ZONAPUBLIS- Makan sedikit tapi berat badan terus naik pada umumnya disebabkan konsumsi makanan secara berlebihan serta kurangnya aktivitas gerak.
Hal ini menyebabkan kalori yang masuk lebih banyak dari pada yang dikeluarkan.
Selain itu juga bisa akibat efek samping obat steroid yang digunakan jangka panjang serta pengaruh akibat hormon yang menyebabkan terjadi PCOS dan gangguan tiroid.
Dilansir dari website halodokter, hal ini bisa atasi secara mandiri dengan beberapa hal atau rutinitas sehari-hari.
1. Cari jumlah kalori harian, konsumsi makanan sesuai jumlah kalori harian.
2. Hindari makanan yang tidak sehat seperti tinggi lemak, garam dan gula.
3. Tidur yang cukup 7-9 jam tiap malam.
4. Konsumsi air putih 8-10 gelas dalam sehari.
5. Melakukan olahraga 30 menit dalam sehari dapat dilakukan 5 kali dalam seminggu.
6. Kelola stres dengan baik.
Namun berat badan seseorang juga bisa dipengaruhi oleh faktor genetik dan riwayat keluarga.
Melansir dari National Institut of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, peluang seseorang dapat mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, lebih besar jika memiliki orangtua atau kerabat dengan kondisi berat badan yang serupa.
Hal ini dimungkin menjadi faktor yang mempengaruhi jumlah kelebihan lemak yang tersimpan di dalam tubuh.
